「中年以上の日本人にオススメの健康法です」 おすすめ度：
投稿日：2004-10-21
鍼灸、ヨガ等を経て“自力整体”を提唱した矢上氏はこれまでにも数冊本を出している。本書では特に脱力（体、内臓、脳）に焦点を当てている。つまり、心にストレスをためないようにする（整心法）、空腹時間を長くするなどし内臓の負担を軽くする（整食法）、自分の体の声を聞き自分で体の緊張をほぐす（自力整体）の３点である。
ウォーキングなどのエクササイズをやめるように勧め、朝食の廃止を説くなど、一見ラディカルな健康法に戸惑うかもしれないが、本書を注意深く読み実践すれば、中年以上の日本人の身体にまさしく適していると身を持って知ることだろう。
付属の６２分のＣＤは自力整体を声で誘導していてやや軽めだが、脱力と熟睡が目的であるからだろう。
